ZEISS partage ses conseils pour éviter les troubles visuels en télétravail

Avec la crise le télétravail est entré dans le quotidien de nombreux Français depuis près d’un an. Si elle est nécessaire dans le contexte actuel, cette pratique induit néanmoins une exposition accrue aux écrans et à la lumière bleue. Parce que cette surexposition est nocive, ZEISS, expert de l’optique et de la santé visuelle, partage quelques clés pour prendre soin de ses yeux durant cette période.

Depuis un an, 6 personnes sur 10 ont augmenté leur temps d’écran

Depuis le premier confinement, le télétravail s’est imposé dans beaucoup de milieux professionnels, et cette pratique continue d’être favorisée pour endiguer la pandémie.
Les sorties extérieures et l’accès à la lumière naturelle sont plus limités. En parallèle, les Français sont plus exposés aux écrans (les réunions digitales prenant le
pas sur les réunions physiques dans le cadre du télétravail, virtualisation des échanges personnels…).

Ainsi, selon une étude menée par l’AsnaV, 83 % des personnes ayant déclaré avoir davantage sollicité leurs yeux durant le premier confinement ont précisé que cela était en lien direct avec leur utilisation intensive des écrans.

Cette surexposition aux écrans peut générer une fatigue oculaire accrue et provoquer plusieurs pathologies : sécheresse oculaire, développement de la myopie, ou encore maux
de tête fréquents et problèmes de vision dédoublée ; des troubles visuels ressentis pour la première fois au cours du premier confinement par 26 % des Français en télétravail.

Les conseils de ZEISS pour soulager ses yeux en période de télétravail

Pour éviter de souffrir des conséquences d’une surexposition aux écrans, le verrier ZEISS prodigue ses conseils pour prendre soin de ses yeux et ainsi améliorer son quotidien en
télétravail :

1. Détendre ses yeux régulièrement tout au long de la journée, en regardant au loin toutes les heures pendant cinq minutes et cligner des yeux pour humidifier la cornée et éviter la sécheresse oculaire. Le massage des paupières permet également de favoriser l’humidification des yeux.

2. Travailler dans une pièce ayant un éclairage doux et non agressif pour les yeux car une lumière intense rend la vision sur ordinateur moins confortable.

3. Ajuster les paramètres d’affichage de son écran d’ordinateur pour réduire la fatigue oculaire : la luminosité, la taille du texte ainsi que les couleurs.

4. Adopter la bonne posture sur son poste de travail ; si les yeux sont trop proches de l’écran, cela peut engendrer des douleurs dans le cou, dos et épaules. Si la vision sur écran n’est pas nette, il est recommandé d’aller faire contrôler sa vue.

5. Demander conseil à son opticien pour trouver une solution adaptée pour réduire la fatigue visuelle liée à l’utilisation des écrans.

6. Faire des tests de fatigue oculaire combinés à un examen régulier de la vue chez son ophtalmologue ou opticien.

7. Porter des verres traités spécialement contre la lumière bleue ; ZEISS a développé la technologie DuraVision® BlueProtect, des verres de haute qualité qui s’adressent à toutes les personnes confrontées quotidiennement aux écrans et qui visent à les soulager durablement. Grâce à un filtre qui atténue la lumière bleue nocive mais laisse passer la lumière bleue “saine” et nécessaire pour le corps, DuraVision® BlueProtect est une solution optimale pour les activités d’intérieur.

Pour retrouver tous les conseils de ZEISS pour prendre soin de ses yeux, rendez-vous sur cette page.

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