Travailler sans douleurs: 10 séances d’autocoaching pour adopter les bonnes postures

Disponible en librairie vous pouvez retrouver un ouvrage qui parlera a beaucoup d’entre nous : Travailler sans douleurs 10 séances d’autocoaching pour ADOPTER LES BONNES POSTURES ET SE METTRE EN MOUVEMENT.

Une petite note sur l’auteur du livre Yannick Bénet pour commencer : ostéopathe et ergonome, est le fondateur de Neo Forma, un organisme qui, depuis 2013, est spécialiste des
formations gestes et postures dans les entreprises et qui prévient les douleurs liées au travail (TMS). Neo Forma compte aujourd’hui 450 ostéopathes et plus de 1 500 clients en Europe.

Le Livre :

C’est un peu la maladie du siècle et avec le télétravail tout s’est accentué et aggravé. Ainsi 8 personnes sur 10 travaillant sur ordinateur se plaignent de douleurs physiques. Saviez-vous que travailler 10 heures par jour sur un écran équivaut à fumer 1 paquet de cigarettes et demi ? Mal de dos, mauvaise ergonomie, risques cardiovasculaires, fatigue visuelle…

Quels sont les risques associés à la sédentarité ? Quels sont les mécanismes d’apparition des douleurs ? Et surtout, comment les prévenir au quotidien ?
Tous les conseils, postures et bons réflexes à avoir au bureau, en télétravail et dans la vie de tous les jours. Avoir le dos droit ne suffit pas à prévenir les douleurs et les TMS (troubles musculo-squelettiques). L’activité physique, la nutrition, le sommeil sont autant de facteurs à prendre en compte.
Des clés très concrètes pour travailler dans les meilleures conditions
Ponctué de nombreux témoignages et exercices illustrés, ce guide dévoile toutes les astuces pour pallier les risques liés à la sédentarité. Au fil des pages, l’auteur répond aux questions des salariés et professionnels des RH : comment aménager son espace de travail ? Comment améliorer ses postures au bureau ?
Comment protéger ses yeux au maximum ? Quel sport privilégier selon son profil ?

Au sommaire :

– Mieux connaître son corps
– Travailler sur écran sans douleurs
– Optimiser son poste de travail
– Prévenir la fatigue visuelle
– Adopter les bons réflexes en télétravail
– Prendre soin de son corps au quotidien

En fait un ouvrage aussi instructif et salvateur pour le salarié mais aussi pour les entreprises qui peuvent y trouver des pistes et des aménagements nécessaires au bien-être au travail.

En librairie depuis le 15 mars 2022
Format : 15 x 20 cm
Prix : 14,90 €
192 pages