Le Running Outdoor avec INTERSPORT

Avec l’arrivée des beaux jours, la course à pied reprend le large.
Fini le running en salle ou entre quatre murs : parc au lever du soleil, quais après le bureau, chemin au vert le week-end… courir dehors, c’est transformer un entraînement en une véritable parenthèse de bien-être !

Une pratique ancrée dans le quotidien des Français
La tendance se confirme : 46 % des Français pratiquent principalement en plein air et 52,7 % pratiquent au moins une activité outdoor*.
Dans le quotidien cela se traduit concrètement : 32 % des Français marchent ou courent chaque semaine* — la preuve que l’activité “en baskets” est devenue un vrai réflexe.

Courir dehors : un moteur autant physique que mental
83% des coureurs pratiquent pour leur santé physique, et 76% pour leur bien-être mental. 60% déclarent courir pour évacuer les tensions.*
Une approche plus libre, plus accessible, qui transforme la course en moment pour soi, entre respiration, mouvement et déconnexion.

Chez INTERSPORT, le running se réinvente pour être plus ouvert et proche des pratiques réelles.
Avec Energetics, sa marque propre running/trail, INTERSPORT partage quelques tips et une sélection de pièces pensées pour profiter de l’extérieur au bon rythme.

LES 3 ESSENTIELS AVANT DE SORTIR COURIR :

1. Choisir la bonne paire de chaussures… selon votre terrain (et pas seulement votre allure).
Route, chemin stabilisé, sentier ou gravier : chaque surface à ses exigences.
Sur route, privilégier le confort et la fluidité ; sur chemins, davantage d’adhérence et de maintien.
Et penser à laisser un peu d’espace à l’avant-pied (le pied gonfle à l’effort).

2. Protéger sans surchauffer.
Le piège du printemps, c’est l’écart de température : frais au départ, chaud au bout de quelques minutes. L’idéal : un t-shirt respirant associé à un coupe-vent léger facile à ouvrir/retirer. Des matières qui évacuent l’humidité pour éviter l’effet “collant” et les irritations.

3. Penser confort sur la durée.
Casquette/visière, textile qui sèche vite, chaussettes adaptées. Autant de détails qui font la différence, surtout lorsque les sorties s’allongent et s’enchaînent.

💡LE TOP CONSEIL
Courir pour le plaisir !
Choisir un parcours qui donne envie (parc, bord d’eau, spot nature), une durée simple et une tenue prête. Le bon extérieur, c’est celui qui donne envie de ressortir !

* Source : Baromètre national des pratiques sportives 2025 – INJEP, Baromètre du Running 2025 (RunMotion Coach / France Outdoor)